Интенсив для специалистов

в практике инструктора

Тазовое дно

Дата старта:

7 ИЮЛЯ

Формат:

ОНЛАЙН

Длительность:

3 ДНЯ

Скрининг-анкета для первой встречи

Готовые вопросы, которые помогут аккуратно выявить риски: подтекание, диастаз, боль, опущение, дискомфорт, послеродовые ограничения, операции и другие важные состояния.

Без неловкости.
Без ощущения, что вы переходите границы своей компетенции

По статистике 73% тренеров не подозревают о «деликатных проблемах» своих клиентов

Карта безопасной адаптации нагрузки

Поймёте, какие упражнения требуют осторожности при диастазе, подтекании, боли, слабой стабилизации или после родов.

Внутри логика:

• что можно;
• что можно с адаптацией;
• что временно исключить;
• когда остановить упражнение;
• когда направить клиента к врачу.

Чек-лист «Красные флаги и границы компетенции»

Чтобы вы не брали на себя лишнюю ответственность и понимали:

• где зона тренера или специалиста по движению;
• где нужна консультация врача;
• какие симптомы нельзя игнорировать;
• как безопасно маршрутизировать клиента;
• как не навредить и не выйти за рамки своей роли.

Схема связи: дыхание — пресс — таз — поясница — тазовое дно

Вы увидите, почему тазовое дно нельзя рассматривать отдельно.

Поймёте, как дыхание, диафрагма, внутрибрюшное давление, мышцы живота, тазобедренные суставы и поясница влияют на качество движения и безопасность нагрузки.

Разбор типичных ошибок специалистов

Разберём, почему привычные упражнения могут ухудшать состояние клиента:

• пресс при диастазе;
• прыжки при подтекании;
• планки при слабом контроле корпуса;
• силовая нагрузка после родов без адаптации;
• упражнения, которые повышают давление и усиливают симптомы.

Кейсы клиентов: от жалобы к плану

Вы увидите, как применять знания на практике:
не просто «дать упражнение», а выстроить маршрут клиента от жалобы до безопасной программы.

На интенсиве вы разберёте, как распознавать такие ситуации и работать с ними безопасно

Когда клиент говорит: «болит поясница», «не уходит живот», «до сих пор не восстановилась после родов», — это не всегда вопрос слабого пресса или недостатка мотивации.

Иногда за этими жалобами стоит нарушение координации дыхания, давления, мышц живота, таза и тазового дна.

Если специалист этого не видит, он может дать стандартную нагрузку — и усилить симптомы.

Скрининг-анкета для первой встречи

К вам приходят с запросами: убрать живот, вернуть форму после родов, подкачать пресс, ягодицы, похудеть, сделать тело сильнее и красивее.

Но за привычным запросом может скрываться диастаз, подтекание, слабая стабилизация, боль в пояснице или послеродовые ограничения.

На интенсиве вы поймёте, как адаптировать пресс, силовую нагрузку, приседания, тяги, прыжки и упражнения на корпус так, чтобы не навредить клиенту и не потерять результат.

Вы уже работаете с дыханием, мягкой нагрузкой, корпусом и восстановлением.

Но при диастазе, подтекании, боли, послеродовых изменениях или гипертонусе тазового дна важно понимать, какие упражнения действительно помогают, а какие могут усиливать проблему.

На интенсиве вы получите структуру, которая поможет безопасно встроить работу с тазовым дном в вашу практику.

Вы часто видите нарушения, напряжение, боль в пояснице, крестце, тазовой области, ощущение «вываливания» или слабого центра.

Но не всегда понятно, как встроить тему тазового дна в вашу услугу, как объяснить это клиенту и где проходит граница вашей ответственности.

На интенсиве вы разберёте маршрут клиента: от жалобы и анамнеза до адаптации нагрузки и направления к врачу при необходимости.

Если вы хотите понять, как превратить знания в дорогостоящую услугу, интенсив поможет увидеть направление для практики:

• послеродовое восстановление;
• безопасная нагрузка при диастазе, подтекании, болях в пояснице/крестце;
• работа с тазовым дном через движение - индивидуальные занятия по восстановлению функций
• адаптация ваших тренировок для женщин разного возраста без вреда для клиента, когда вы не спрашиваете или не учитываете дисфункций клиента в районе тазового дна

Вы поймёте, как говорить об этой теме профессионально и как упаковать её в свою работу.

В группе невозможно глубоко разобрать каждого клиента.

Но среди участников могут быть женщины после родов, клиенты с диастазом, подтеканием, болью, слабым корпусом или ограничениями к классическим нагрузкам.

На интенсиве вы поймёте, как замечать риски, давать безопасные варианты упражнений и не терять клиентов из-за неподходящей нагрузки.

ДЕНЬ 1

Результат 1 дня:

Что разберём:

1. Тазовое дно — не только про интимную сферу
Почему эта тема касается спортсменов, молодых и возрастных клиентов, рожавших и нерожавших женщин, мужчин и тех, кто активно тренируется.
2. Как дисфункции проявляются в теле
Разберём, почему проблема может проявляться не только напрямую, но и через поясницу, живот, дыхание, осанку, корпус и качество движения.
3. Почему клиент молчит
Клиент может стесняться, считать симптомы нормой или не понимать, что они связаны с тазовым дном. Поэтому специалисту важно уметь задавать вопросы профессионально и деликатно.
4. Кто работает с тазовым дном и где ваша зона ответственноси как тренера
Разберём, какие специалисты участвуют в помощи клиенту: врач-гинеколог, реабилитолог, тренер, ЛФК-специалист, массажист, телесный практик. Вы поймёте, где ваша зона, а где нужно направлять клиента дальше.
5. Сбор анамнеза и первая встреча
Как использовать опросники, какие вопросы задавать, как не смутить клиента и как показать ценность вашей работы уже на первой консультации.

Вы поймёте, почему клиенты редко говорят о проблемах тазового дна напрямую и как распознавать такие запросы через привычные жалобы: боль в пояснице, «вываленный» живот, диастаз, дискомфорт, подтекание, нестабильность и страх нагрузки.

Подарок участникам:

73% ваших клиентов не говорят с вами от этом, но проблема есть

Мини-комплекс “Мягкий старт для центра тела”: 15 минут для работы с дыханием, прессом и тазовым дном

ДЕНЬ 2

Результат 1 дня:

Что разберём:

1. Почему Кегель — не универсальное решение
Разберём, почему в одних случаях клиенту нужна активация, в других — расслабление, координация, работа с дыханием, давлением или нагрузкой.
2. Оценка и коррекция дыхания
Как дыхание влияет на тазовое дно, корпус, поясницу, давление и стабилизацию.
3. Связь грудобрюшной и тазовой диафрагм
Почему тазовое дно работает в связке с диафрагмой и почему нельзя рассматривать его отдельно от всего тела.
4. Пресс, живот, диастаз и тазовое дно
Как тренировать мышцы живота безопасно. Какие упражнения могут быть рискованными при диастазе, слабой стабилизации или повышенном давлении.
5. Тазобедренные суставы и нагрузка
Как движение в тазобедренном суставе влияет на работу таза, корпуса и тазового дна.
6. Беременность, послеродовой период и операции
Что учитывать при физической активности во время беременности, после родов и после мочеполовых операций.
7. Как адаптировать нагрузку без потери результата
Что делать с прессом, прыжками, силовыми упражнениями, планками, приседаниями и упражнениями на корпус, если у клиента есть ограничения.

Вы поймёте, как работать с тазовым дном не изолированно, “не на ощупь”, а  безопасно через систему: дыхание, диафрагму, давление, мышцы живота, тазобедренные суставы, поясницу, корпус и физическую активность.

Подарок участникам:

Карта «Можно / нельзя / с осторожностью: упражнения при диастазе, подтекании, боли и слабом центре»

ДЕНЬ 3

Результат 1 дня:

Что разберём:

1. Кейсы из реальной практики
Разберём клиентов с болью в пояснице, диастазом, подтеканием, слабым центром, послеродовым восстановлением, возрастными изменениями, ограничениями после операций и непонятными симптомами.
2. Как увидеть связь с тазовым дном
Научитесь смотреть не только на локальную жалобу, а на систему: дыхание, давление, живот, таз, поясница, корпус, нагрузка и движение.
3. Типичные ошибки специалистов
Разберём, почему привычные упражнения могут усугублять состояние: пресс, прыжки, планки, силовая нагрузка, упражнения на ягодицы и корпус без учёта симптомов.
4. Алгоритм принятия решений
Клиент пришёл с жалобой — что спросить? Что проверить? Что исключить? Что адаптировать? Когда направить к врачу? Как строить дальнейшую работу?
5. Как объяснить клиенту ограничения
Чтобы он не думал, что вы «запрещаете всё» или даёте слишком лёгкую тренировку. Покажем, как говорить через безопасность, прогрессию и результат.
6. Как встроить работу с тазовым дном в свою практику
Персональные занятия, групповые программы, ЛФК, пилатес, йога, массаж, телесная терапия, мини-диагностика, консультация или отдельное направление.
7. Как правильно объяснить клиенту услугу
Как объяснить ценность работы с тазовым дном через движение и сделать так, чтобы клиент понимал: это не разовое упражнение, а системная работа.

У вас сложится понятный алгоритм: как от жалобы клиента перейти к вопросам, оценке, ограничениям, упражнениям, адаптации нагрузки и дальнейшему маршруту

Подарок участникам:

боль и оганичения

слабый центр и нестабильность

деликатные симптомы

Сегодня специалист по движению сталкивается с ней регулярно, даже если клиент не говорит об этом напрямую.

И чем раньше вы научитесь видеть эти связи, тем безопаснее и профессиональнее будет ваша работа

«На интенсиве мы разберём тазовое дно не как отдельную “деликатную” тему, а как часть большой системы: дыхание, диафрагма, мышцы живота, таз, поясница, давление и нагрузка.

Покажу, как специалисту видеть скрытые риски, не бояться таких клиентов, не выходить за границы своей компетенции и безопасно выстраивать работу при диастазе, болях в тазовом регионе, послеродовом восстановлении и дисфункциях тазового дна»

как распознать скрытые признаки дисфункций тазового дна;

как деликатно задавать вопросы клиенту;

как использовать опросники и скрининг;

как отличить свою зону ответственности от зоны врача;

когда нужно направить клиента к специалисту и к какому;

как связаны тазовое дно, дыхание, пресс, живот, поясница и таз;

почему Кегель подходит не всем;

как адаптировать для таких клиентов упражнения на пресс, прыжки, силовую нагрузку;

как работать с диастазом, подтеканием, болью, послеродовым восстановлением и ограничениями;

как объяснять клиенту ограничения без запугивания;

как встроить эту тему в персональные, групповые и восстановительные занятия;

как превратить работу с тазовым дном в понятную услугу.

Скрининг-анкета для первой встречи